Les avantages du clean eating
Le clean eating, également connu sous le nom de régime alimentaire sain, consiste à manger des aliments entiers, non transformés et organisés autour des fruits, légumes, protéines et graisses saines. Dans cette vidéo, nous allons parler des avantages de cette alimentation, notamment la perte de poids, l’amélioration de la digestion, et l’augmentation de l’énergie.
Perdre du poids en mangeant de manière saine
Manger des aliments sains peut aider à perdre du poids en réduisant la quantité de calories consommées. Les aliments entiers, tels que les légumes et les fruits, sont généralement faibles en calories mais riches en nutriments. Cela signifie que vous pouvez manger plus de ces aliments sans dépasser votre apport calorique quotidien.
En outre, les aliments transformés contiennent souvent d’importants quantités de sucre, de sel et de graisses saturées, qui peuvent être nocifs pour votre santé. En éliminant ces aliments de votre alimentation, vous pouvez également éliminer les calories supplémentaires qu’ils contiennent, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
Améliorer la digestion
Le clean eating peut également améliorer votre digestion. Les aliments entiers sont riches en fibres, ce qui peut aider à réguler les selles et à prévenir la constipation. Les légumes, en particulier, sont riches en fibres et peuvent aider à augmenter la taille des selles, ce qui peut réduire le temps de transit intestinal.
En outre, en éliminant les aliments transformés contenant des additifs et des conservateurs, vous pouvez réduire les troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz et les douleurs abdominales.
Augmenter l’énergie
Le clean eating peut également aider à augmenter votre niveau d’énergie. Les aliments transformés sont souvent riches en sucres raffinés, qui peuvent causer des pics et des baisses de sucre dans le sang, ce qui peut vous faire sentir fatigué et faible.
En revanche, les aliments entiers sont riches en nutriments tels que les glucides complexes et les protéines, qui fournissent une énergie constante tout au long de la journée. En outre, ces aliments sont riches en antioxydants, qui aident à protéger les cellules du corps contre les radicaux libres et les dommages cellulaires.
Conseils pour manger clean
Si vous êtes intéressé par le clean eating, il y a quelques choses à garder à l’esprit. Tout d’abord, essayez de manger des aliments entiers et non transformés autant que possible. Cela peut inclure des légumes, des fruits, des protéines telles que le poisson, le poulet et le tofu, ainsi que des graisses saines telles que les noix et l’huile d’olive.
Essayez également de limiter votre consommation de sucre, de sel et de graisses saturées en évitant les aliments transformés tels que les biscuits, les chips, les hamburgers et les hot dogs.
Enfin, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation et d’inclure de l’activité physique dans votre routine quotidienne pour rester en forme et en bonne santé.
Conclusion
En résumé, le clean eating peut offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids, l’amélioration de la digestion et l’augmentation de l’énergie. En consommant des aliments entiers et non transformés, vous pouvez fournir à votre corps les nutriments et l’énergie dont il a besoin pour fonctionner au mieux de sa capacité. Essayez d’adopter cette alimentation saine et équilibrée pour améliorer votre santé dès aujourd’hui.
Source : Julien Roman | Date : 2021-11-25 16:30:18 | Durée : 00:58:19
➡️ Découvrez TCHATGPT en français !
en utilisant nos liens d'inscription à CRYPTO.COM, COINBASE, COINHOUSE et BINANCE
Janvier est là, fixez-vous tous vos objectifs et travaillez pour y parvenir. content d'avoir pris mes plans pour 2021 au sérieux même si je ne suis pas là où je veux être maintenant. J'ai fait quelques investissements qui m'ont changé pour de bon. En ce moment, je rentre chez moi avec des enfants heureux qui m'accueillent. 2022 sera une plus grosse année pour moi, mettons-nous au travail, amour et lumière ❤️
J'aime bien ce format de news/updates
MON SALAIRE EN BITCOIN
J'aimerais plus de vidéo sur l'actualité au quotidien, sur l'analyse du marché, les conseils en investissement en fonction du cours du jour. Merci à toi.
Toujours au rdv pour tes bons conseils, distillés pour les connaisseurs comme les novices, un grand merci! Je veux moi aussi mon salaire en Bitcoin, qui refuserait cela :)))!
Bonne continuation!
(Je suis novice),merci pour ces explications claires et limpides.
Salut et merci, on est gourmand je retiens les deux propositions . Live et actu..
Comment perdre 44,5 EGLD, simplement en stockant sur Maiar, ( c'est ma perte en 7 jours) totalement dérouté, je me suis retirer du stacking avant de perdre tout mes EGLD 😡😡😡😡
J’ai découvert ta chaîne hier, tu es juste un régal, j’apprécie beaucoup ta transparence, je suis littéralement en train de m’envoyer 3-4 de tes vidéo par jour je vais te suivre dès demain sur le challenge des 10k et tes investissements me semble proche des miens ce qui me motive encore plus à te suivre…
Bref merci pour se partage enrichissant!
PS: je suis hyper chaud de recevoir mon salaire en BTC
Salutations,
Que penses tu du DOGE
Salut Julien, je pourrais avoir mon salaire en bitcoin? 😀 Mercii pour tout se que tu fais! 🙂
JUlien _ bravo pour tes videos _ j’aime bien ce ton plus « posé » c’est plus rassurant car il y a beaucoup d’hysterie et on recherche des conseils realistes et lucides – un grand merci
j'ai hâte d'avoir mon salaire en bitcoin 🙂
Salut je veux bien gagner mon salaire en crypto
File moi mon salaire en bitcoin 🤩🤩🤩🤩
Toujours un plaisirs de regarder tes vidéos qui sont toujours dynamique sans prise de tête et facilement compréhensible franchement ne change pas .
J’ai aussi une petite question que pense tu de la crypto Casper est ce une crypto sur la quel investir ?
Salut ! Perso je suis preneur de ce genre de vidéos "update"
Excellentissime…!
T es au top !!!
Salut Julien,
Merci pour ta chaîne, je te découvre depuis plusieurs semaines et tu me permet une certaine fluidité de compréhension par rapport à la crypto.
Coach vocal, si tu n’as pas d’allergie, je te conseille du thym et du miel en infusion, voir même en externe, un baume genre baume du tigre si ta peau le supporte bien.
En ce moment, c’est important de supplémenter en magnésium, zingue et vitamine D trois.
Ath d’avoir un peu d’argent à investir dans la crypto en suivant tes conseils bien sûr 😉
Carte crypto combien de frais pour déposer des euros ?
Merci pour les vidéo
Salut, que pense tu de CASPER (CSPR) ?
Tu mérite haut la main tes 148K d'abonnés et à mon avis tu est un peut comme le CRO tu va monter en puissance haha… File moi mon salaire en bitcoin je les mets dans le CRO 🙂
Merci😘
Merci beaucoup pour tes vidéos c'est incroyable !
"File moi mon salaire en BTC"
Super vidéo, continue comme ça.
Très bon concept ce "faux live" !
Pour ma part, j'ai eu mon bonus CRO en juillet, j'ai fais un x8 depuis… du coup j'en ai profité pour prendre la carte ruby et vendre une partie du bonus. J'espère maintenant que le CRO ne va pas dump d'ici 6 mois pour récupérer quand même un petit bénef sur mes CRO bloqués 😂
Salut Julian.
Merci pour la qualité de tes vidéos.
Et je veux bien que tu me files mon salaire en bitcoin. Par contre je suis sans emploi donc ça va me faire combien?😉
Coucou à toi , J’aimerai gagné le salaire en BTC Julien 😳. T’es vidéos sont géniaux j’adore je suis fan en tout cas. Simple efficace. Merci encore.